オートミールチャーハン →◎

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チャーハン
🍳めんどくさがりヤンのレシピ帳🌶

評価

見た目⇨★★★★☆
作りやすさ⇨★★★★☆
おすすめ度⇨★★★★★
おもてなし料理⇨★★★★☆
リピート率⇨★★★★★
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手軽にサッと作れるのに、パラパラでめっちゃ美味しい!リピ決定!
ヘルシーなはずなのに、卵たっぷりで食べ応え◎
ご飯でつくるより美味しいのでは?

参考動画

www.youtube.com

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材料(1人前)

オートミール 30g
水 50cc
ツナ缶 1缶
キャベツ(あらみじん切り) 80g
ごま油 小さじ2
卵 2個
鶏ガラスープの素 小さじ2
塩 小さじ1/3
黒胡椒 適量
醤油 小さじ1/2
☆トッピングで紅しょうがと黒胡椒適量
★味変でラー油

作り方

① オートミールに水を加え浸したら、レンジで50秒(米化)
② フライパンにごま油を熱したら、ツナ缶とキャベツを加え、炒める
※豚肉がなかったので、ツナ缶使ったんだけど、めっちゃ美味かったのでおすすめ
③ ツナとキャベツをフライパンの片側に寄せたら、溶き卵を空いたスペースに入れて、スクランブルエッグを作るようにかき混ぜ、すぐに①のオートミールを加えて卵と和える(ここまでスピード勝負)w
全体的に、キャベツ・ツナとも混ぜてぱらっと仕上げる
④ 塩、鶏ガラ、黒胡椒、醤油を加え、混ぜる
⑤皿に持ったら、黒胡椒をたっぷりかけて食べる

実食

思っていた以上にぱらっと仕上がりました😄

オートミール30gしか使っていないのに、卵を2個とたっぷり使っているので、食べ応えしっかりです!

何度もリピートしているレシピです

今回はここまで🌸

suno
suno

それではまた!

sunoでした

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