評価
見た目⇨★★★★☆
作りやすさ⇨★★★★☆
おすすめ度⇨★★★★★
おもてなし料理⇨★★★★☆
リピート率⇨★★★★★
手軽にサッと作れるのに、パラパラでめっちゃ美味しい！リピ決定！
ヘルシーなはずなのに、卵たっぷりで食べ応え◎
ご飯でつくるより美味しいのでは？
参考動画
www.youtube.com
材料（１人前）
オートミール 30g
水 50cc
ツナ缶 1缶
キャベツ（あらみじん切り） 80g
ごま油 小さじ2
卵 2個
鶏ガラスープの素 小さじ2
塩 小さじ1/3
黒胡椒 適量
醤油 小さじ1/2
☆トッピングで紅しょうがと黒胡椒適量
★味変でラー油
作り方
① オートミールに水を加え浸したら、レンジで50秒（米化）
② フライパンにごま油を熱したら、ツナ缶とキャベツを加え、炒める
※豚肉がなかったので、ツナ缶使ったんだけど、めっちゃ美味かったのでおすすめ
③ ツナとキャベツをフライパンの片側に寄せたら、溶き卵を空いたスペースに入れて、スクランブルエッグを作るようにかき混ぜ、すぐに①のオートミールを加えて卵と和える（ここまでスピード勝負）ｗ
全体的に、キャベツ・ツナとも混ぜてぱらっと仕上げる
④ 塩、鶏ガラ、黒胡椒、醤油を加え、混ぜる
⑤皿に持ったら、黒胡椒をたっぷりかけて食べる
実食
思っていた以上にぱらっと仕上がりました😄
オートミール３０ｇしか使っていないのに、卵を2個とたっぷり使っているので、食べ応えしっかりです！
何度もリピートしているレシピです
今回はここまで🌸
suno
それではまた！
sunoでした
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